許多人選擇購買無糖糖果，以為比含糖糖果更健康。

事實是，無糖糖果使用人造甜味劑或糖替代品來創造甜味，同時又不含真糖。這些甜味劑中的大多數卡路里含量較低，但大多數并非完全不含卡路里。

對于那些患有糖尿病的人來說，如果想保持血糖穩定，那么無糖糖果無疑是一個更好的選擇。

當然，如果使用一塊糖果來快速增加血糖，請務必堅持使用含糖的糖果。

減少糖分一直是個好主意。如果想知道是否可以選擇無糖糖果，請考慮以下幾點：

1.無糖糖果通常比普通糖果提供更少的碳水化合物和卡路里

這里的關鍵是無糖并不意味著無碳水化合物或無脂肪，因此，閱讀食品營養標簽，以了解攝入的總碳水化合物和卡路里。

2.糖醇（麥芽糖醇，赤蘚糖醇，乳糖醇，甘露醇，山梨糖醇等）無糖糖果

糖醇通常比普通糖對血糖的影響小。還可以降低食物中的碳水化合物和卡路里，因為糖醇所含的卡路里比糖少一到四倍。

糖醇食用量取決于每個人對糖醇的耐受程度但不要過量食用，尤其是對兒童。

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