甜食總是讓人愛恨交織，對于年輕人來說，吃多了糖容易發胖。其實，潤喉糖廠家建議您，只要我們能掌握好吃糖的時機，就可以既飽口福、發揮其應有的作用，又不會產生長胖等不利影響。  

    在我們疲勞饑餓時，糖比其他食物能更快地被人體吸收，此時適當吃些糖果，可迅速緩解饑餓感。但要注意，空腹吃糖必須嚴格控制量，不能吃太多。這是因為空腹時人體吸收********，吃糖太多就容易長胖。此外，吃糖過多還會大量消耗身體中的B族維生素，影響健康。

    當我們感到頭暈心慌時，吃點糖果或喝些糖水是可以迅速升高血糖，穩定情緒，立即改善頭暈心慌和出虛汗的低血糖癥狀。另外，洗澡之前或游泳時需要補充水分和能量，吃些糖可防止虛脫。而在出汗過多時、病人消化功能不佳時、吐瀉脫水時，喝點甜米湯或糖水，有利于及時緩解脫水癥狀。

    另外，劇烈運動需要消耗大量能量，而且精神要高度集中，劇烈運動前吃點糖，能比其他食物更快速地為機體提供能量。如果在早晨與上午吃些糖，不但讓人心情愉悅，還能提供上午所需要的能量。早晨與上午吃糖后，我們有一天時間去代謝分解，只要吃得不過量就不會導致能量貯存轉化為脂肪而發胖。同時，若是早晨吃的糖較多，中午與晚上可以適當多吃些蔬菜，以減少糖攝入過多對健康造成的危害。

    潤喉糖廠家提醒您，只要掌握好時機，吃糖也不怕發胖哦。